No lanche da tarde fite em uma panela untada um ovo e coloque salada e ele como recheio do 1 lanche com pãeste integral e para finalizar este POR DIA coma um ovo cozido somente com salada e legumes a noite, na janta.E nãeste foi só isso: em as 36 horas seguintes, este grupo que comeu ovos consumiu, em méPOR DIA, 417 calorias a menos